YOGAKLASSER 2021
Vi har laget et festivalprogram som er variert, slik at vi har noe for alle. Til enhver tid er det parallelle klasser, en rolig og en mer aktiv klasse. På den måten kan du gjennom dagen kjenne etter hva du selv ønsker å gå på. Programmet er satt sammen på en måte som gjør det mulig å delta hele tiden gjennom festivalhelgen, dette for å gi deg en helhetlig festivalopplevelse. Det er likevel fullt mulig å ta seg en pause fra programmet og heller ta seg et bad eller gjøre noe helt annet i de nydelige omgivelsene på Søndre Sandøy. Hvaler yogafestival skal være noe for alle og enhver.
Pilates med Yin
Klassen starter med rolig oppvarming med myke bevegelser til behagelig musikk. Deretter flyter vi gjennom timen med klassiske pilates øvelser med variasjoner. Vi gjør effektive øvelser som styrker hele kroppen med særlig fokus på kjernemuskulatur. Siste 30 minutter blir en rolig yin del. Denne delen blir mer meditativ, hvor vi blir liggende flere minutter i hver øvelse, målet er å åpne opp i blokkeringer dypt inn i bindevevet.
Acro Flow
Hvordan overfører vi vår tilstedeværelse i yogapraksisen til resten av livet? I denne timen utforsker vi dette gjennom bevegelse. Med utgangspunkt i vinyasa yoga åpner vi så opp for elementer fra capoeira og andre akrobatiske former. Det er en uhøytidelig time på gresset der vi leker med noen utfordrende sekvenser, samtidig som vi praktiserer kontakt med vårt indre.
Ashtanga
Ashtanga er en dynamisk og fysisk krevende yogapraksis. Vi gjør en stilling på høyre side, før vi gjør den samme på vestre side. Slik tar vi for oss en etter en asana (yogastilling). Vi gjør stående, sittende og liggende stillinger, og på den måten får en jobbet seg gjennom hele kroppen på en bevisst og god måte.
Prana slow flow
Denne yogaformen er delt inn i tre deler
Sittende øvelser som mykner og vekker kroppen. Pusten og eget nærvær
står i fokus.
De stående øvelsene vil være preget av flytende posisjoner som kan
oppleves som velgjørende, gode og litt utfordrende.
I den siste delen vil det være fokus på liggende øvelser som roer det hele
ned. Og som skal oppleves som godgjørende for hele kroppen.
Yin Spa
Denne worshopklassen inviterer deg med på en reise inn i kroppens mange lag og indre landskap. Yin-stillingene holdes lenge, som åpner opp for en dypere tilstedeværelse, der kropp og sinn får falle til ro og hente næring innenfra. Yin-stillingene er retten mot bindevevet, og støtter deg i å gi slipp på spenninger kroppslig, emosjonelt og mentalt. Denne klassen vil ha fokus på egenkjærlighet, og vil inspirere deg til å fullt ut ta bolig i deg selv med egenomsorg og verdighet. Det vil være noe mykgjørende flyt mellom stillingene.
Sommerflow
SommerFlow er Toves YogaFlow. Herlig vinyasa-der dynamisk yoga i små sekvenser forenes med tilstedeværelse, pust og filosofisk tema. Dette er en aktiv yogaform hvor vi kombinerer bra trening for kroppen og godt påfyll for hodet. Vi beveger oss fra yogaposisjon til yogaposisjon i flyt med pusten i korte og lengre flyt-serier. Deilige strekker og styrkebyggende posisjoner forenes. La denne praksisen være en stund der du kan møte deg selv og din kropp akkurat der du er. Uten forventninger, uten press. Et sted der du bare kan være. Et sted du kan styrke opp kroppen, så vel som å mykne opp kropp og sinn. Et sted du kjenner at du får påfyll. Varmt velkomme
Yogalates
Dette er en innholdsrik og dynamisk yogaklasse hvor posisjonene utøves i flyt bundet sammen med pusten.
Klassen starter rolig, med fokus på pust og tilstedeværelse og introduksjon av pusteøvelse som løfter energien.
( Gjennom pusten i øvelsene øker man sirkulasjonen i kroppen og man kan dermed gi slipp på spenninger. )
I den dynamiske delen gjør vi solhilsner og stående klassiske yogaøvelser i flyt som ikke er for avanserte.
Vi holder også noen øvelser lengre, det blir da særlig fokus på hofteåpnere og rotasjoner.
Det blir også innslag av hormonyoga, hvor vi stimulerer hormonkjertelene, gjennom strekk eller press og pust.
Klassen avsluttes med avspenning og meditasjon.
Klassen passer for alle som har gjort litt yoga tidligere.
Jivamukti yoga åpen klasse
Dette blir en energigivende yogaklasse der både Malin og Camilla underviser sammen. Her handler det om å bruke den kroppen man har, og gjøre så godt man kan med sitt utgangspunkt. Vi vil gi dere en reise gjennom en jivamuktiyoga åpen klasse hvor vi tar for oss månedens tema, chanter til den herlige lyden av harmonium, spiller herlig musikk og avslutter med avspenning og meditasjon. Alle får en liten nakkemassasje til slutt.
Prana Flow
Denne yogaformen er delt inn i tre deler sittende øvelser som mykner og vekker kroppen. Pusten og eget nærvær står i fokus. De stående øvelsene vil være preget av flytende posisjoner som kan oppleves som velgjørende, gode og litt utfordrende. I den siste delen vil det være fokus på liggende øvelser som roer det hele ned og som skal oppleves som godgjørende for hele kroppen.
Yinyasa
Yin yoga works deeply into our body with passive, longer-held yoga postures. Yin yoga targets the deepest tissues of the body, our connective tissues - ligaments, joints, bones, and the deep fascia networks of the body - rather than the muscles (which are the physical focus of Yang yoga practices). Energetically, Yin yoga improves the energy flow, enhancing the flow of chi in the bodies organs
Myk sommerflyt
En gledesfylt mild Hatha klasse der vi flyter mellom øvelsene i et rolig meditativt tempo og utforsker øvelsene innenfra og med tilstedeværelse. I klassen vil vi særlig åpne hjerte- og hofteområdet, med stillinger som får finne sin form ut fra kroppens unike og uendelige intelligens, kombinert med pranayama (pusteøvelser). Tema for klassen er connection; forbindelse.
Når vi kjenner en økt kontakt innover, til oss selv, styrkes også vår forbindelse til alt og alle omkring oss. Og det er essensen av yoga!