VELKOMMEN TIL
HVALER YOGAFESTIVAL
26.–28. juni 2026
Vi inviterer deg til en hel helg med yoga, ro og fellesskap på vakre Søndre Sandøy - en av Hvalers mest magiske perler, ofte omtalt som Norges svar på Kosterøyene. Her samles vi i lyse sommerdager for å lande, puste og bevege oss sammen i naturnære omgivelser.
​
Festivalen er åpen for alle, både nybegynnere og erfarne. Programmet kombinerer rolige praksiser som yin og meditasjon med mer dynamiske flytklasser som jivamukti og vinyasa. Hver klassehelg byr på to parallelle timer - én rolig og én mer energisk - slik at du alltid kan velge det som passer best for deg.​​​​
JIVAMUKTI YOGA
Jivamukti yoga klassene er åpne for alle, og det vil være en fysisk krevende praksis. Det er en dynamisk asana praksis til energigivende musikk. Jivamukti yoga bidrar til å fordype seg i filosofien som ligger til grunn for yoga praksisen. Man vil kjenne igjen ashtanga-, flow- og yin yoga i yogaklassene.
YIN YOGA
Dette er en myk og meditativ yogametode der vi jobber rolig fra stilling til stilling og holder dem lenge. Vi fokuserer på pusten og tilstedeværelse i øyeblikket, som bidrar til å løse opp i stress og spenninger i kropp og sinn. Vi tilpasser øvelsene til dine behov. Passer for alle, og spesielt deg som trenger en pause fra en travel hverdag.
BREATH WORK
Breathwork healing er en dyp, aktiverende meditasjonsteknikk som bruker pusten til å bevege og frigjøre stagnert energi i kropp, sinn og sjel. Gjennom rytmisk pust opp-regulerer vi nervesystemet, slipper ubalanser i “fight or flight”, og lander i den parasympatiske roen av “rest and digest”.
​
Praksisen kobler deg dypere på din egen energi, livskraft og bevissthet, og åpner for kroppens naturlige intelligens for helbredelse og fornyelse. Breathwork gir tilgang til mentale, emosjonelle, fysiske og spirituelle lag, og kan for mange bli en dør til høyere perspektiver, indre transformasjon og en følelse av å komme hjem til sitt eget sanne jeg.
ROCKET YOGA
Gjør deg klar til å bevege deg, utforske og utfordre deg selv i denne dynamiske Rocket Yoga-timen!
Rocket Yoga er en leken og energisk yogastil inspirert av Ashtanga yoga. Klassen bygger styrke, varme og fleksibilitet gjennom flytende sekvenser – med fokus på frihet, kreativitet og glede.
Chanisa underviser Rocket Yoga på en smart og bevisst måte. Du lærer hvordan du bruker energi effektivt, når du skal utfordre deg selv, og når du skal roe ned. Målet er ikke bare avanserte stillinger, men å forstå kroppen din, ta gode valg og utforske grensene dine på en trygg måte.
HVA ER YOGA?
Yoga er din sanne natur, når du opplever å være i øyeblikket, her og nå. Selve ordet yoga betyr union, union med det guddommelige selvet. Vi ønsker å frigjøre oss fra illusjon, komme oss bak fasaden, og på den måten finne tilbake til oss selv igjen.
​
Gjennom å praktisere yoga kan vi bli mer bevisste våre fysiske muligheter og begrensninger. Ved å være oppmerksomt tilstede, kan vi observere våre tanker og følelser både i motgang og medgang, og med det lære oss selv å kjenne på et dypere plan. Med tiden vil vi se at vi er en del av en større sammenheng, og at måten vi lever på har en stor betydning for alle og alt rundt oss.
